Рождестволық мерекелерден кейін және жақындап келе жатқан жаңа жылдың келуімен көптеген адамдар өздерінің өмір салтын қайта бағалауға және жаңа жылдық шешімдерді белгілеуге бейім. Бұл шешімдер жиі салмақ жоғалту немесе салауатты өмір салтын бастау туралы шешімді қамтиды. Бұл әрекетте сізге қандай қолданбалар көмектеседі?
Сізді қызықтыруы мүмкін
Калория кестелері
Салмақты жоғалтқан кезде энергияның тұтынылуы мен жұмсалуын бақылау қажет. Calorické tablé деп аталатын чех қолданбасы қолмен де, қаптамадағы штрих-кодты сканерлеу арқылы күн ішінде не жеп, не ішкеніңізді жазуға мүмкіндік береді. Қолданбада сіз өзіңіздің физикалық белсенділігіңізді жазып, калориялар мен макронутриенттерді қабылдауға шектеулер қоя аласыз.
Фотогалерея
MyFitnessPal
MyFitnessPal — тағам қабылдауды, сұйықтықты қабылдауды немесе физикалық белсенділікті жазу үшін қолданылатын өте танымал қолданба. Сондай-ақ, MyFitnessPal қосымшасында жеке параметрлер үшін өз шектеулеріңізді оңай орнатуға болады, қосымшада пайдалы кеңестер, трюктар мен пайдалы тамақтану, салмақ жоғалту және жаттығу тақырыбына арналған мақалалар бар.
7 минуттық жаттығу
Жаттығуға тым көп уақытыңыз жоқ па, әлде күніне бір сағатты жаттығуға жұмсағыңыз келмей ме? Тіпті жеті минуттық жаттығудың өзі нәтиже береді. Жеті – 7 минуттық жаттығу қолданбасы әр күн мен жағдайға арналған қысқа, бірақ жоғары тиімді жаттығуларды ұсынады. Мұнда сіз өзіңіздің салмағыңызбен жаттығуларды жабдықсыз орнатуға және жеке жаттығулар мен жиынтықтарды теңшеуге болады.
Йога Күнделікті фитнес
Сіз йоганы ұнатасыз ба? Содан кейін смартфоныңыз йога саласындағы бірқатар жеке жаттығуларды, сондай-ақ тұтас жиынтықтарды ұсынатын Yoga Daily Fitness деп аталатын қосымшаны жіберіп алмауы керек. Қолданбада жаттығуларға арналған түсінікті және иллюстрациялық нұсқаулар бар, сондықтан ол жаңадан бастағандар үшін де жарамды.
Фотогалерея
Зомби, жүгір!
Жаңа жылдан кейін жүгіруді бастағыңыз келе ме, бірақ сізге жүгіру ұнамайды ма? Жүгіруді әртараптандыруға тырысыңыз - Zombies, Run деп аталатын ойын! ол сізді жүгіруге мәжбүр етеді, бірақ сонымен бірге ол сізді қу зомбилермен күресуге және барлық маңызды тапсырмаларды орындауға тура келетін әлемге апарады. Сіздің фитнесіңіз жүгіру жаттығуын жасап жатқандай сезінбестен жақсарады.
Фотогалерея
