Бақытымызға орай, сырттағы ауа-райы біраз уақыттан бері әртүрлі ашық ауада, соның ішінде жүгіруде де қолайлы болды. Сіз оны жаңадан бастап жатырсыз ба немесе жүгіру жолында қарқынды жаттығулардан кейін табиғатқа жүгіруді шештіңіз бе, сізді бүгінгі мақаламыз шабыттандырады, онда біз бес қызықты жүгіру қолданбасын ұсынамыз.
Сізді қызықтыруы мүмкін
C25К
C25K қолданбасы – немесе Couch to 5K – әсіресе жаңадан бастаған жүгірушілер үшін өте қолайлы. Ол дауыстық нұсқаулары бар қадамдық интервалды оқыту опциясын ұсынады және оның артықшылығы негізгі пайдалану үшін оның тегін нұсқасымен толықтай жеткілікті. C25K жүріп өткен жолды, сонымен қатар қашықтық пен жағылған калория туралы деректерді көрсету функциясын ұсынады.
Nike Run Club - жүгіру жаттықтырушысы
Nike Run Club – Runnig Coach – сонымен қатар әуесқой жүгірушілерге арналған тамаша қолданба. Мұнда сіз барлық деңгейдегі жүгірушілерге арналған әртүрлі бағдарламалардың кең ауқымын таба аласыз. Nike Run Club – жүгіру жаттықтырушысы интервалдық жаттығуларға, ұзақ қашықтыққа жүгіруге және жылдам жүгіруге арналған бағдарламаны, жаттығу жоспарларын пайдалану немесе әртүрлі қызықты тапсырмаларға қатысу мүмкіндігін ұсынады.
Adidas Running by Runtastic
Егер Nike сіздің махаббат брендіңіз болмаса, adidas Running by Runtastic қолданбасын қолданып көруге болады. Бұл қолданбаның көмегімен сіз жүгіру әрекетіңізді, соның ішінде маршрут, қашықтық, жағылған калория және басқа параметрлер туралы мәліметтерді жаза аласыз. Қолданбаны жасаушылар оның қауымдастық жағын да назардан тыс қалдырмайды, сондықтан жетістіктеріңізді басқалармен бөлісе аласыз.
Under Armor арқылы Менің жүгіруімді картаға түсіріңіз
Map My Run by Under Armor қолданбасы арқылы жүгіру әрекетіңізді сенімді түрде бақылап, жаза аласыз. Қолданбада сіз жаңа жүгіру маршруттарын таба аласыз, бірте-бірте ілгерілеуіңізді бақылай аласыз және спорттық жетістіктеріңізді достарыңызбен және басқа пайдаланушылармен бөлісе аласыз. Қосымшаның премиум нұсқасы оқу жоспарларын құрастыру мүмкіндігін ұсынады.
Фотогалерея
5K Runner
Тәжірибесі аз және жаңадан бастаған жүгірушілерге арналған 25K Runner қолданбасы да жоғарыда аталған C5K принципіне ұқсас принцип бойынша жұмыс істейді. Аралық жаттығуларды пайдалану сізді картоптан хоббиге дейін бағыттайды. Ол сіздің маршрутыңызды, қашықтықты, жағылған калорияларды және басқа деректерді жаза алады, әрине дауыстық нұсқаулар бар.
