Сіз сондай-ақ Жаңа жылға үнемі шешім қабылдайсыз ба, тек Рождестволық мерекелерде ғана емес, сонымен қатар жазғы маусымда купальник үшін өте сымбатты болғыңыз келетін фунттарды қалай жоғалтқыңыз келеді? Ал бұл қалай болады? Ақпаннан ұзағырақ бола алмайсыз ба? Біз сізге жаңа жылдық шешімдерді сақтауға көмектесетін ең жақсы қолданбаларды таңдадық.
Сізді қызықтыруы мүмкін
MyFitnessPal
Бірінші кеңес - салауатты өмір салтына арналған дүниежүзінде танымал MyFitnessPal қолданбасы. Бұл барлығы бір тағамды бақылау құралы, калория есептегіші, макро трекер, денсаулық қолданбасы және фитнес трекер. Қолданба әдеттеріңіз туралы білуге, қалай тамақтанатыныңызды көруге, дұрысырақ тағам таңдауға, мотивация мен қолдау табуға және денсаулық мақсаттарыңызға жетуге мүмкіндік береді.
Фотогалерея
Жоғал!
Егер сіз MyFitnessPal қолданбасына қарағанда жекелендірілген қолданбаны іздесеңіз, Lose It - тамаша нұсқа. Қолданба салмақ жоғалту мақсаттарын қоюға және диетаны, тағамды және жаттығуларды бақылауға мүмкіндік береді. Сіз тұтынған нәрселеріңізді жазу үшін тағамның фотосуреттерін түсіруге, салмақ жоғалту жоспарлары үшін макродиета мақсаттарын қоюға және нақты қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін реттелетін рецепттерді таңдауға болады.
Lifesum
Lifesum сізге диетаның әр түріне және сіздің мақсатыңызға арналған толық тамақтану жоспарларын және теңдестірілген диетаны құруға көмектесетін пайдалы рецепттерді ұсынады. Ол сондай-ақ калорияларды бақылау үшін өте айқын пайдаланушы интерфейсін ұсынады. Өкінішке орай, үшінші тарап қызметтерімен синхрондау үшін сізге ақылы жазылым қажет болады, бұл кейбір пайдаланушылар үшін өшірулі болуы мүмкін.
Тамақты
Кез келген диетаны бастау қиын болуы мүмкін. Сіз өзіңіздің тамақтану әрекеттеріңізді бақылап қана қоймай, сонымен қатар көп жоспарлауыңыз керек. Белгілі бір диетада тағамды мұқият дайындау үшін барлық ингредиенттерді сатып алу оңай емес. Сондықтан Mealime сізге және сіздің отбасыңызға тамақтануды жоспарлауға және азық-түлік сатып алу тізімдерін жасауға көмектесу үшін осында. Ақылы жазылым сізге толық тамақтану ақпаратына, тамақтану жоспарын қадағалауға және эксклюзивті рецепттерге қол жеткізуге мүмкіндік береді.
BodyFast үзіліссіз ораза
Соңғы кеңес - қауіпсіз және тиімді ораза жоспарын алуға мүмкіндік беретін BodyFast Intermittent Fasting қолданбасы. Рецепттерді, ораза ұстау жоспарларын, коучингке қатысты кеңестерді, тамақ пен суды қадағалауды қамтиды. Оны пайдалана отырып, сіз не жейтініңізді және әрбір фаза сіздің денеңізге қалай әсер ететінін білесіз. Бұған қоса, сіз BodyFast жаттықтырушысына, таймерлер мен еске салғыштары бар трекерлерге және диеталық қажеттіліктер мен мақсаттарыңызға бейімделген жоспарларға қол жеткізе аласыз.
Фотогалерея
