Мүмкін әркім өз денсаулығына алаңдайтын шығар. Оған саналы түрде және табанды түрде қамқорлық жасау көп күш пен уақытты қажет етеді және диетадан бастап, дәрігердің тұрақты тексерісіне дейін көптеген бағыттар бойынша көп күш жұмсауды талап етеді. Қандай қолданбалар денсаулығыңызды бақылауға және жақсартуға көмектеседі?
Алдын алу
Жалпы тәжірибелік дәрігерлер мен мамандардың қатысуымен профилактикалық тексерулер, әрине, бағаламауға тұрарлық емес. Тапсырыс беру күндерін қадағалай алмаймын деп алаңдасаңыз, Preventivka деп аталатын қолданбаны пайдалана аласыз. Бұл қолданба сіздің денсаулығыңызға қамқорлық жасауға көмектеседі, ол ұсынады informace жеке профилактикалық тексерулердің барысы мен артықшылықтары туралы және ең соңғысы, ол сізге тексеру күндерін енгізу мүмкіндігін ұсынады, содан кейін ол сізге қамқорлық жасайды.
Фотогалерея
Google Fit
Тұрақты және сапалы жаттығулар денсаулық сақтаудың ажырамас бөлігі болып табылады. Тегін Google Fit қолданбасы оны өлшеуге, жазуға, сонымен қатар мотивацияға көмектеседі. Фитнес және жаттығуларыңыз үшін Google Fit сізді кардио ұпайларымен марапаттайды, қадамдарды, жағылған калорияларды бақылауға көмектеседі, сонымен қатар өз мақсаттарыңызды белгілеп, оларға қаншалықты сәйкес келетініңізді бақылау мүмкіндігін ұсынады.
Құдық
Жүрек соғу жиілігін өлшеу үшін смарт сағатты немесе білезікті пайдалансаңыз, Welltory қолданбасын жүктеп алуға болады. Welltory - бұл жүрек соғу жиілігінің өлшенген мәндерін үнемі талдап қана қоймай, сонымен қатар олардан қорытындылар мен ұсыныстар жасай алатын өте пайдалы қолданба. Welltory сонымен қатар ұйқыңыз туралы, маңыздырақ өзгерістер туралы хабарлай алады, сонымен қатар жақсартуға арналған пайдалы кеңестер, кеңестер мен амалдар ұсынады.
WaterMinder - суды бақылау құралы
Ішімдік режимін сақтау денсаулық сақтаудың негізгі тіректерінің бірі болып табылады. Бірақ кейде жиі және жеткілікті мөлшерде ішетініңізге көз жеткізу қиын болуы мүмкін. Дәл осы мәселеде WaterMinder деп аталатын қолданба сізге көмектесе алады, ол сіз қабылдаған сұйықтықтарды, соның ішінде сусынның мөлшері мен түрін (кофе, шарап және алкогольдік коктейльдер үшін мақтауға болмайды) және енгізу мүмкіндігін ұсынады. ол сондай-ақ күн ішінде ішу керек сұйықтықтың сәйкес мөлшерін есептеуге көмектеседі.
Фотогалерея
Калория кестелері
Сұйықтықты қабылдаудан басқа, сіз өзіңіздің денсаулығыңызға қамқорлық жасаудың бір бөлігі ретінде тағамды да қадағалауыңыз керек. Танымал Калория диаграммалары қолданбасы тек жегеніңізді енгізуге ғана емес, сонымен қатар қозғалысыңызды немесе тұтынылған сұйықтықты жазып алуға және бақылауға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, ол сонымен қатар калориялық мақсатты, макронутриенттерді орнату опциясын ұсынады, сонымен қатар сіз көптеген дәмді рецепттерді таба аласыз.
Фотогалерея
